Важно знать!

Купание на "Крещение" уже стало традицией на протяжение многих лет. Но большинство граждан не задумываются, что погружение в ледяную воду является стрессом для организма. Поэтому к крещенскому купанию следует готовиться тщательно, в том числе подумать и о вещах приземленных. Если вы чувствуете недомогание, при обострении хронических заболеваний, при воспалительных заболеваниях, гипертоникам, больным сахарным диабетом, туберкулезом, беременным, детям без предварительного закаливания лучше не рисковать. Не идите окунаться в прорубь голодными. Лучше слегка покушать за пару часов до таинства. Уделите особое внимание одежде – она должна быть не только теплой, но и удобной – легко и быстро расстегиваться, чтобы после выхода из воды вы не замерзли. Не забудьте надеть шапку сразу после окунания. Хорошо прихватить с собой и резиновый коврик, на котором вы будете переодеваться. Возьмите ка¬кую-ни¬будь обувь, что¬бы не ид¬ти по льду бо¬си¬ком – это да¬ле¬ко не каж¬до¬му че¬ло¬ве¬ку под си¬лу. Обувь должна быть нескользкой и легкоснимаемой. Мож¬но взять шерстя¬ные тол¬стые нос¬ки, в которых дой¬дете до про¬ру¬би. Помните, что дорожка к проруби может быть скользкой: идите медленно и внимательно. Сразу после купания нужно согреть организм - это поможет избежать переохлаждения. Чтобы согреться, нужно как следует растереть себя полотенцем, переодеться в сухое белье и выпить горячий чай, и не в коем случае спиртное. Употребление алкоголя, как до, так и после ритуального купания в полынье крайне опасно для здоровья. 40-градусный напиток вызывает лишь временное расширение сосудов, которое дает ощущение тепла. Кроме того, это и дополнительная нагрузка на сердце. Такого «двойного» удара организм попросту может не выдержать. При первых признаках переохлаждения – ознобе, синюшности кожных покровов, губ, боли в пальцах рук и ног – человеку необходимо немедленно оказать помощь. При легкой степени переохлаждения рекомендуется выполнить интенсивные физические упражнения. В случае среднего и тяжелого переохлаждения – растереть шерстяной тканью, сделать массаж всего тела. Затем тепло одеть, уложить в кровать. Согревание должно быть постепенным, чтобы не было резкого перепада температур. При пло¬хом са¬мо¬чув¬ствии по¬сле ку¬па¬ния немед¬лен¬но об¬ра¬щай¬тесь к работникам МЧС и дежурной ме¬ди¬цин¬ской бри¬га¬де! Берегите себя, прислушивайтесь к своему организму и тогда купание принесёт только здоровье и радость!